Jak poznat, kdy bolest hlavy z práce není jen únava

Většina bolestí hlavy při práci souvisí s napětím, nedostatkem tekutin, spánku nebo špatným nastavením stolu a monitoru. Jsou ale příznaky, u kterých se nečeká: náhlá velmi prudká bolest, poruchy řeči či zraku, slabost jedné strany těla nebo zmatenost. V těchto případech volejte záchrannou službu. Ostatní situace lze rozlišit podle toho, jak bolest vzniká a jak dlouho trvá.

Typické bolesti spojené s prací

Tenzní bolest hlavy připomíná tlak jako obruč kolem hlavy, bývá oboustranná a mírná až střední. Vzniká při dlouhém sezení, ve stresu a se ztuhlým krkem a rameny. Často se zhoršuje k večeru.

Další častou příčinou je únava zraku z dlouhé práce s monitorem, špatné osvětlení nebo nekorigovaná dioptrie. Také málo pití, vynechání jídla, nedostatek spánku a nadměrná káva mohou bolest vyvolat. Tyto příčiny se dají ovlivnit.

Co můžete zkusit sami

Udělejte přestávku, napijte se vody a projděte se na čerstvém vzduchu. Uvolněte šíji a ramena lehkým protažením. Zkontrolujte, zda je monitor v úrovni očí a nezáří do něj okno.

Pokud se bolest objevuje pravidelně odpoledne, zamyslete se nad pitným režimem, jídlem a pracovním tempem. Nechte si zkontrolovat zrak. O vhodnosti léků proti bolesti se poraďte s lékařem či lékárníkem, nepoužívejte je dlouhodobě bez rady.

Varovné příznaky, které nečekají

Okamžitou pomoc volejte při náhlé, nesnesitelné bolesti, která se objeví během chvíle a je jiná než všechny předchozí. Totéž platí při bolesti hlavy po úrazu, při horečce s ztuhlým krkem, při poruše řeči, zraku nebo rovnováhy, při křečích či zmatenosti.

Tyto příznaky mohou signalizovat vážné onemocnění a vyžadují rychlé vyšetření. Nečekejte, že to přejde, a nejezděte sami autem. Volejte linku 155 nebo 112.

Kdy se objednat k lékaři

Navštivte praktického lékaře, pokud bolesti hlavy přicházejí opakovaně, zhoršují se nebo mění charakter. Také pokud vás budí ze spánku, objevují se po zakašlání či námaze, nebo pokud musíte často sahat po lécích.

Vyšetření je vhodné i v případě, že se bolest objevila poprvé po padesátce nebo ji doprovází další potíže, jako je únava, hubnutí či zrakové obtíže. Lékař zváží, zda je potřeba další vyšetření.

Co zapsat před návštěvou

Vedení jednoduchého deníku pomůže. Zapište datum, čas začátku, trvání, místo bolesti, intenzitu na stupnici od jedné do deseti a co předcházelo: stres, málo spánku, jídlo, práce u obrazovky.

Poznamenejte si, co pomohlo a co ne. Po dvou až třech týdnech se často ukáže vzorec, třeba že bolest chodí ve čtvrtek odpoledne. Lékaři to usnadní diagnózu a vám najít spouštěč.

Zdroje

• Česká lékařská společnost J. E. Purkyně
• Státní zdravotní ústav
• Zdravotnická záchranná služba, linka 155