Tipy A Triky

Zrak před monitorem chráníte pauzami a správným nastavením

Jak chránit zrak při práci s monitorem, když se nemůžete od obrazovky odtrhnout? Nejvíc pomáhají krátké pauzy každou půlhodinu, jas přizpůsobený místnosti a obrazovka zhruba na délku paže. Brýle ani speciální filtr tyto základy nenahradí. Níže najdete konkrétní pravidla, kdy stačí upravit pracovní návyky a kdy je...

Tipy a triky

24. 10. 2026

Má smysl chodit do práce s nachlazením?

S lehkou rýmou a bez horečky můžete pracovat, pokud se cítíte dobře a nenakazíte kolegy. S horečkou, silným kašlem nebo vyčerpáním je lepší zůstat doma. Rozhodnutí není jen o statečnosti. Nemocný v kanceláři pracuje pomaleji, dělá chyby a roznáší infekci dál. Následující situace pomohou rozlišit, kdy ano a kdy ne,...

Tipy a triky

03. 10. 2026

CBD olej a jeho účinky: co je prokázané a co jen slibované

CBD olej obsahuje kanabidiol, látku z konopí, která na rozdíl od THC neomamuje. U většiny účinků, se kterými se CBD prodává, jako lepší spánek, úleva od bolesti, klid nebo krásnější pleť, zatím chybějí dostatečně silné důkazy. Prokázaný účinek má kanabidiol jako registrovaný lék u vzácných forem epilepsie. Kdo...

Tipy a triky

12. 09. 2026

Jak se chránit před koronavirem a chřipkou v kanceláři

Zásady, které během pandemie covidu-19 doporučoval hlavní hygienik, chrání před většinou respiračních nákaz dodnes: mytí rukou, zakrývání úst při kašli, větrání a nemocní lidé doma. V kanceláři, kde lidé sdílejí kuchyňku, zasedačky a vzduch v open space, se vyplatí je dodržovat hlavně v podzimní a zimní...

Tipy a triky

28. 08. 2026

Je kratom vhodný jako stimulant při práci?

V současném vysoce konkurenčním pracovním prostředí se neustále zvyšují nároky na výkonnost a produktivitu - a mnoho profesionálů aktivně hledá způsoby, jak optimalizovat svůj pracovní výkon. Jednou z látek, která v posledních letech přitahuje značnou pozornost, je kratom (Mitragyna speciosa) – tradiční rostlinný...

Tipy a triky

30. 07. 2026

Je kratom zázračný produkt přírody, nebo je lepší se mu vyhnout?

Kratom – přírodní produkt s exotickým jménem a kontroverzní pověstí, který jedni oslavují jako zázračný lék na bolest, úzkost a únavu, zatímco druzí varují před jeho potenciálně nebezpečnými vedlejšími účinky. Původem z jihovýchodní Asie, kde místní obyvatelé už po staletí žvýkají jeho listy pro energii a...

Tipy a triky

30. 07. 2026

Pomáhá káva proti únavě v práci? Na chvíli, ale spánek nenahradí

Káva ráno, druhá po obědě a třetí kolem třetí odpoledne, aby se dalo dopracovat. Mnozí lidé na ní stavějí pracovní den a spoléhají, že vyřeší každou únavu. Kofein skutečně dočasně zmírní pocit ospalosti, jenže spánek ani odpočinek nenahradí. Navíc kolem kávy existuje řada mýtů o vodě v těle, o...

Tipy a triky

21. 05. 2026

Stojící pracovní stůl: kdy pomáhá a kdy to nemá smysl

Stojící stůl nezachrání záda sám o sobě. Pomáhá, když s ním střídáte sezení a stání v průběhu dne, a nepomáhá, pokud na něm stojíte osm hodin v kuse. Cílem je pohyb a změna polohy, ne nový způsob zátěže. Zde je přehled, komu se vyplatí a kdo má raději zůstat u dobře nastaveného sezení. Co od něj čekat Stůl...

Tipy a triky

18. 03. 2026

Ergonomická myš: vertikální, trackball, nebo běžná?

Při dlouhé práci s počítačem nejvíc zatěžujeme ruku, která drží myš. Napětí v předloktí, brnění v prstech nebo bolest zápěstí vznikají postupně, a často ji lidé přisuzují stáří. Ergonomická myš může zátěž zmírnit, ale není zázračná. Srovnání níže pomáhá vybrat mezi běžnou, vertikální myší a...

Tipy a triky

29. 01. 2026

Protažení u stolu zvládnete za pár minut a bez převlékání

Po dvou hodinách u počítače ztuhne krk, ramena se zvednou k uším a záda se zakulatí. Krátké protažení u stolu to nespraví, ale uleví napětí a rozhýbe tělo, což se vyplatí zejména při sedavé práci. Nepotřebujete podložku ani sportovní oblečení. Cvičení níže jsou jednoduchá, trvají do minuty a dají se zopakovat...

Tipy a triky

01. 11. 2025